躲避乳腺癌 正確的飲食是關(guān)鍵

　　吃什么可以預(yù)防乳腺癌呢?現(xiàn)在越來(lái)越多的女性都患有乳腺癌，這大都跟她們不正確的飲食方式密切相關(guān)。所以飲食防治乳腺癌已成為迫不及待事了，乳腺癌應(yīng)該怎么用飲食來(lái)預(yù)防呢?

　　預(yù)防乳腺癌，以下5種食物女性要多吃。

　　預(yù)防乳腺癌的食物第一類(lèi)：食用菌類(lèi)

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　預(yù)防乳腺癌的食物第二類(lèi)：魚(yú)類(lèi)

　　黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒�有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。

　　預(yù)防乳腺癌的食物第三類(lèi)：水果類(lèi)

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

　　預(yù)防乳腺癌的食物第四類(lèi)：蔬菜

　　與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

　　預(yù)防乳腺癌的食物第五類(lèi)：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣

　　谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素�？扇苄岳w維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。