霧霾天氣對(duì)人體有哪些危害？6個(gè)措施教你如何正確防范(2)

　　霧霾天氣少開窗

　　很多人習(xí)慣開窗通風(fēng)�？扇绻�霧霾一整天不散，是該開窗通風(fēng)還是緊閉門窗呢?李智指出，霧霾天氣里，不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來再開窗通風(fēng)。

　　飲食清淡多喝水

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　適量補(bǔ)充維生素D

　　這個(gè)季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。

　　霧霾天氣要做好個(gè)人衛(wèi)生

　　霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　多種植綠色植物

　　在自家陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種綠植。新加坡室內(nèi)的綠墻，從陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)到地下倉(cāng)庫(kù)，植物從1樓一直種到9樓。但是在北京，很多高檔的寫字樓都沒有綠色。如果每人種植一平方米，北京就能新增2000萬(wàn)平方米的綠植。在采訪過程中，不管是王仙民辦公室門口還是室內(nèi)，記者都看到很多植物。從他的經(jīng)驗(yàn)來看，綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。

        以上幾點(diǎn)請(qǐng)大家注意、希望能夠大家度過這霧霾漫天的日子。再個(gè)對(duì)于冬季來說開窗通風(fēng)、多喝水、注意衛(wèi)生、吃清淡……等都是很好的養(yǎng)生措施�？梢砸慌e兩得。祝您生活愉快、身體健康！