秋季有助于高血壓患者的營養(yǎng)食物:香菇淡菜湯

　　秋季高血壓患者吃什么好?小編推薦香菇淡菜湯哦!香菇是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D)、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。下面一起來看看香菇淡菜湯的做法吧!

　　香菇淡菜湯

　　【配料】 香菇30g(用水浸軟，洗凈)，黑木耳15g(加水浸透，去蒂)，淡菜30g(浸軟，洗凈)，食鹽、味精、清水各適量。

　　【烹調(diào)】 將香菇、淡菜放入鍋內(nèi)，加入清水，先用大火煮沸，改用小火煮10min，再加入黑木耳煮2min，加入調(diào)味品即成。

　　【主治】 滋補肝腎，健脾益胃，涼血潤燥，降脂降壓，減肥輕身。適用于單純性肥胖并高脂血癥、高血壓。

　　【用法】 作佐餐食用。

　　提醒：香菇淡菜湯不僅美味營養(yǎng)，還兼有減肥的功效哦;有了這煲湯減肥食譜的秘方，相信大家以后減肥將不費吹灰之力哦。