頭發(fā)老是不會長？5大食物速變長發(fā)美女

　　頭發(fā)干燥長得特別慢，真煩人。女孩們都想擁有一頭漂亮的長發(fā)，可是長了好幾年了還是長不長。一個人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外，一般認(rèn)為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，營養(yǎng)狀況良好。反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)，這自然離不開均衡的飲食結(jié)構(gòu)�？纯窗桑�你需要這些食物來補(bǔ)充你的秀發(fā)。

　　要想擁有健康的頭發(fā)，僅僅靠選擇好的護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，頭發(fā)同樣需要各種營養(yǎng)，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。

　　1、水果：

　　如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　2、綠色蔬菜：

　　綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外�？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　3、進(jìn)食易消化的食物：

　　如高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

　　4、動物性蛋白質(zhì)：

　　魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

　　5、核桃和黑芝麻非常利于頭發(fā)的生長，并有烏發(fā)的功能，核桃可生食可油炸，芝麻可炒熟放在拌菜里食用，對關(guān)發(fā)生長有好處。

長發(fā)秘訣你學(xué)會了嗎？吃吃吃、不久你就長發(fā)飄飄了.