失眠患者吃什么食物可以幫你安然入睡?(2)

2012-04-01 16:31:41來源：四海健康網

　　柏子仁燉豬心

　　柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養(yǎng)心安神、潤腸通便之功效�？芍涡难蛔闼碌男募虏粚帯⑹叨鄩舻劝Y。

　　桂圓芡實粥

　　桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用�？芍卫夏耆松窠浰ト酢⒅橇λネ�、肝腎虛虧等癥。

　　絞股藍紅棗湯

　　絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用�？芍紊衿９艿懒�、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

　　豬心棗仁湯

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