花生油如何成為了減肥的“寵妃”?

　　美女們減肥的季節(jié)又要來臨了，為了穿上漂亮的裙子，顯示曼妙的身姿，這些美女們都會在夏季瘋狂的減肥，不惜一切代價的減肥。甚至是連做飯用的油也要服從減肥的要求才行，今年的花生油竟成了她們瘦身的最愛用油了。為什么呢?

　　專家提醒，花生油確實對減肥健身有著一定功效，但一定要選擇優(yōu)質(zhì)花生油，否則可能適得其反。

　　減肥≠不吃油

　　傳統(tǒng)觀念認為，營養(yǎng)豐富的花生油對減肥可能并不是那么有利，不吃油才是塑身捷徑，但這一說法已經(jīng)被越來越多的現(xiàn)狀所否定。減少脂質(zhì)的攝取，確實會讓人瘦下來，但如果極端減少，料理吃起來就會索然無味。就健康觀點來說，最重要的三大營養(yǎng)素要達到均衡，就必須讓醣質(zhì)占整體飲食的60-65%、蛋白質(zhì)占13-15%、脂肪占20-25%。尤其是對女性朋友來說，脂肪對完美體形應該是不可或缺的重要因素。從人體學來看，人的身體以骨骼為基柱，肌肉與脂肪填充其間，構(gòu)成完美體形。

　　由此可見，不論要如何減肥，仍需攝取最低限度的脂質(zhì)，才能維持身體的熱量來源，以及制造細胞的材料。進行去油的減肥法，不但容易讓身體變得疲勞，皮膚也會因此變粗糙。