給女性補(bǔ)氣血 這些粥就是上上之選

　　對(duì)于女性而言，最害怕出現(xiàn)的健康問(wèn)題就是血虛。女性每個(gè)月都要經(jīng)歷月經(jīng)的折磨，將來(lái)還要面臨生子的痛苦，這些都要求女性有個(gè)氣血充足的好身體才行。那么，如何才能讓女性氣血充足呢?

　　推薦食物：

　　胡蘿卜：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胡蘿卜生或熟食均能補(bǔ)氣生血，凡久病勞損、老幼體虛者皆宜常食。食胡蘿卜還有健胃行氣消食作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見(jiàn)胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

　　黑芝麻：《名醫(yī)別錄》將黑芝麻列為上品，并稱“八谷之中，惟此為食。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻長(zhǎng)于補(bǔ)益

　　肝腎，養(yǎng)血益氣，故能烏須黑發(fā)，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)虛生肌，滋養(yǎng)五臟，對(duì)身體虛弱、須發(fā)早白、少血無(wú)力者均有較佳作用。

　　甜醋豬蹄姜湯：

　　用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。

　　制作：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。

　　功效：健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血。適用于產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳冰冷者。

　　禁忌：產(chǎn)后口苦外感發(fā)熱、陰虛者不宜飲此湯。

　　黑芝麻粥：

　　用料：黑芝麻25克，大米適量。

　　制作：大米溝凈，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。

　　功效：這種粥具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效。常服黑芝麻粥，對(duì)于老年體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用，療程一般在三個(gè)月以上;對(duì)于便燥、須發(fā)早白、產(chǎn)婦奶水不足等證，療程約半年左右。