夏天要吃什么養(yǎng)生粥解暑(2)
2021-06-06 15:11:44來源：四海健康網(wǎng)
薏米蓮子百合粥
材料：大米 100克 薏米 50克 蓮子 50克 干百合 50克 蜂蜜 適量 有健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容作用。
做法：
1、薏米洗凈泡發(fā)一晚，干百合洗凈泡發(fā)，大米洗凈浸泡，蓮子洗凈。
2、鍋中加入適量水、薏米。
3、加入大米。
4、水開后加入蓮子和百合。
5、大火燒開轉(zhuǎn)小火燒30分鐘左右。
6、稍微冷卻后加入紅糖或蜂蜜均可。上桌即可。
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