夏天要吃什么養(yǎng)生粥解暑

　　夏天要吃什么養(yǎng)生粥解暑?夏天適合什么養(yǎng)生粥?夏季解暑清熱的養(yǎng)生粥有哪些?小編分享幾款適合夏天的養(yǎng)生粥給大家，選擇一款解暑養(yǎng)生粥給自己吧!　　

　　苦瓜菊花粥

　　材料：苦瓜100克，菊花(最好是杭白菊)50克，小米60克。調(diào)味料：冰糖適量

　　做法：

　　1、將苦瓜洗凈，剖開(kāi)去瓤，切成小塊;小米、菊花洗凈。

　　2、將小米和菊花放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，放入苦瓜塊、冰糖，改用小火繼續(xù)煮至米粒開(kāi)花，材料熟軟即可。　　

　　綠豆菊花粥：

　　材料：粳米150克，綠豆50克，菊花20克

　　做法：

　　1、將菊花裝入紗布袋扎口，放入鍋內(nèi)加水煮汁，留汁去紗布袋;

　　2、將綠豆洗凈，用水浸泡30分鐘;

　　3、粳米淘洗凈;

　　4、將綠豆放入鍋內(nèi)，加入適量水煮沸，用文火熬煮至綠豆開(kāi)花;

　　5、加入粳米煮沸，加入菊花汁，煮至米熟爛。即可食用。