夏天每天吃葡萄干好嗎

　　夏天每天吃葡萄干好嗎?夏天吃葡萄干好嗎?每天吃葡萄干好嗎?每天吃多少葡萄干最好最合適呢?喜歡吃葡萄干的朋友，多多關(guān)注“夏天吃葡萄干好不好”這個(gè)話題吧!

　　葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。除了補(bǔ)血功能，還有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。

　　葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

　　葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進(jìn)排毒。

　　葡萄干也有助于保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾玻它還含類(lèi)黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。

　　每天吃一把葡萄干(約30～40克)，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

　　夏天想要調(diào)養(yǎng)身體，不妨每天吃一點(diǎn)葡萄干吧，但是要適量哦，萬(wàn)不可過(guò)量食用!