女性吃什么可以清腸排毒?

　　女性吃什么可以清腸排毒呢?女性清腸排毒的方法有哪些呢?哪些食物具有清腸排毒的功效呢?定期的清腸排毒才能讓女性變得更美麗，那么，女性吃什么食物具有清腸排毒功效呢?

　　1.清腸絕招：空腹喝涼牛奶

　　專家點(diǎn)評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳�會加速腸道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

　　2 清腸絕招：木耳

　　專家點(diǎn)評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式，如練習(xí)yoga就很有幫助。

　　3.清腸絕招：減肥茶

　　專家點(diǎn)評：減肥茶有三點(diǎn)危害，一長期飲用會使腸黏膜變色;二減肥茶會損傷腸道運(yùn)動神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時(shí)間久了皮膚會變干

　　4 清腸絕招：空腹喝蜂蜜

　　專家點(diǎn)評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)�，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　5.清腸絕招：吃蘋果

　　專家點(diǎn)評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

　　女性吃什么清腸排毒呢?小編推薦的這些清腸排毒的食物，作為女性你不得不吃哦!