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哪些食物去濕氣

2012-08-16 10:43:42來源:四海健康網(wǎng)

  體內(nèi)濕氣重吃什么好呢?體內(nèi)有濕氣,會有很多的癥狀反映出來,濕氣越早被發(fā)現(xiàn),及時的除濕氣,就越有利于身體的健康。那么,除濕氣可以吃的食物有哪些呢?

  薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。此外還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥,還有煮水喝都可以利尿、除濕。對水腫的人尤其有效。

  絲瓜咸蛋麥片粥

  原料:絲瓜100克,咸蛋1個,麥片50克,粳米100克,麻油適量,蔥末、酒、鹽、味精少許。

  制法:

  (1)絲瓜洗凈刨皮切丁:咸蛋1煮熱,剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

  (2)在開水鍋中放人粳米,大火燒開后改用小火燒至米開花,放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加鹽、酒、味精,撒人蔥末,滴淋麻油。

  具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

  藕絲百合湯

  原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。

  制法:

  (1)、將藕洗凈削皮切細(xì)絲;百合剝片切絲待用。

  (2)、開水鍋中,加入藕絲和百合絲,燒開后改小火熬成汁,耦絲和百合絲燒至酥爛,加入冰糖。

  清熱祛濕粥

  【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆粟各10克,赤茯苓15克。

  【制作】 將川萆粟、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。

  【用法】 溫?zé)岱场?/p>

  【療效】 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。體內(nèi)濕氣重怎么辦?

  【注意事項】 大便干結(jié)者不宜用。

  吃點(diǎn)熱湯面,讓身體適度出汗,可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。

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