孕婦如何保持健康好心態(tài)?

　　孕婦如何保持健康好心態(tài)?在懷孕的最初三個(gè)月(孕早期)，孕婦的心理變化與生理變化交織在一起，形成孕婦特有的行為與體征，她感到將做母親的喜悅與自豪，但是由于體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素分泌較亢進(jìn)，會(huì)使部分孕婦產(chǎn)生緊張心理，特別是有早孕反應(yīng)的婦女，身體較虛弱，就會(huì)產(chǎn)生厭惡妊娠、害怕胎兒畸形，害怕流產(chǎn)等等緊張情緒，這對(duì)胎教是不利的。

　　作為孕婦本身應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這是孕期的生理變化，雖然有時(shí)早孕反應(yīng)很不舒服，這是暫時(shí)現(xiàn)象，一般到懷孕三個(gè)月以后，早孕反應(yīng)就消失了，用不著恐懼、緊張與焦慮。應(yīng)該多想想腹中胎兒從受精卵到胚胎到成為一個(gè)胎兒，這些變化也是很不簡(jiǎn)單的，作為未來(lái)的母親，應(yīng)該為能得到一個(gè)聰明、活潑、健康的小寶貝而奉獻(xiàn)偉大的母愛(ài)。作為家庭成員特別是丈夫更應(yīng)百倍的體貼關(guān)心妻子，讓她愉快地渡過(guò)早孕期。北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科劉華清

　　在懷孕中期3-7個(gè)月時(shí)，孕婦對(duì)生理及心理變化產(chǎn)生了 適應(yīng)能力，早孕反應(yīng)也減輕或消失了，因此情緒比較穩(wěn)定，對(duì)孕婦的身心健康很有利。有人對(duì)孕中期的孕婦作過(guò)測(cè)試，表明這段時(shí)期智力與事物的反應(yīng)速度可略有下降，對(duì)周圍環(huán)境變化的敏感性也不如孕早期，這是一種正常的母性防御機(jī)制，可減少對(duì)環(huán)境的不良刺激反應(yīng)所造成心理反應(yīng)的能量消耗。這段時(shí)期孕婦非常注意和關(guān)心與胎兒有關(guān)的事情，竭力避免胎兒受到危險(xiǎn)，也非常擔(dān)心胎兒發(fā)生畸形。

　　由于生理上的變化，骨盆血液供應(yīng)增加和血管充血增多，因此性欲較強(qiáng)，應(yīng)該節(jié)制房事。在懷孕末期7個(gè)月到足月時(shí)，胎兒在這個(gè)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育非常快，母體的各種臟器負(fù)擔(dān)也達(dá)高峰。孕婦會(huì)感到疲勞，行動(dòng)不方便，更需要家屬關(guān)注和照顧。這時(shí)精神比較緊張，怕難產(chǎn)，怕胎兒發(fā)生意外……。這對(duì)胎教是不利的。希望孕婦要消除顧慮，情緒穩(wěn)定，愉快地迎接小寶寶的誕生。

　　總之，孕婦良好的情緒是胎教的基本條件。懷孕期間始終要保持平穩(wěn)開(kāi)朗愉快的心情。丈夫要為妻子創(chuàng)造一切條件，保證孕婦精神愉快，身心健康。