過大的壓力是如何打倒我們的健康的？

　　壓力過大，就很容易導(dǎo)致失眠、上火等問題，除了這些，壓力還對(duì)我們的健康造成了很大的威脅。你知道壓力可能會(huì)脅迫我們哪些健康問題嗎?

　　1.口腔疼痛

　　美國(guó)牙科協(xié)會(huì)消費(fèi)顧問馬修·米斯納博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會(huì)加重磨牙癥狀，可試戴保護(hù)牙套。

　　2.牙齦出血

　　壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，易患牙周病。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于減壓，也有助保護(hù)牙齒。

　　3.突然出現(xiàn)痤瘡

　　維克森林大學(xué)皮膚病學(xué)教授吉爾·尤斯帕維齊表示，壓力會(huì)增加患痤瘡炎癥的幾率。

　　4.皮膚瘙癢

　　日本一項(xiàng)涉及2000多人的研究發(fā)現(xiàn)，身體長(zhǎng)期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會(huì)加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

　　5.腹痛

　　除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會(huì)導(dǎo)致肚子痛。一項(xiàng)涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn)，壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍。

　　6.痛經(jīng)

　　哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險(xiǎn)是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

　　7.嘔吐

　　干嘔是壓力的一種表現(xiàn)形式，多數(shù)時(shí)候是因焦慮產(chǎn)生的。壓力和焦慮都會(huì)引起嘔吐，這種情況被稱為“周期性嘔吐綜合征”。處于這種情況的人通常都會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)感覺惡心反胃，甚至于嘔吐，通常，這種情況會(huì)在每天的同一時(shí)間發(fā)生。解決焦慮誘發(fā)的干嘔、嘔吐等問題，首先要讓自己得到充分的休息，多喝水(嘔吐會(huì)造成電解質(zhì)流失)，然后找出能讓自己冷靜下來的方法，試著消除壓力源，例如，你可以試著采用散步冥想等方法來調(diào)節(jié)情緒。

　　8.免疫力低下

　　壓力造成的最明顯的癥狀或許就是免疫力低下，有幾個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問題的發(fā)生。首先，壓力會(huì)引起兒茶酚胺的釋放，這種激素會(huì)幫助你調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng);但過度的釋放會(huì)干擾其調(diào)節(jié)的能力。其次，胸腺能制造抗感染的白細(xì)胞，但壓力會(huì)使得胸腺萎縮，從而降低免疫力。運(yùn)動(dòng)是減壓及改善免疫系統(tǒng)的最好辦法。