秋天來了高血壓患者吃什么好降血壓?

　　秋天來了高血壓患者吃什么好降血壓?夏天是血壓較低的季節(jié)，而秋冬季血壓則普遍較高，是高血壓病發(fā)作的第一個(gè)高峰期。進(jìn)入秋天，天氣逐漸變得涼快起來使人胃口大開，加上秋季節(jié)日多，中秋、國(guó)慶佳節(jié)連連，人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會(huì)進(jìn)食過量，造成血壓波動(dòng)。高血壓吃什么好，秋季如何降血壓呢?秋季降血壓可以從以下三個(gè)方面著手：

　　一、注意飲食降血壓

　　高血壓吃什么好?降血壓在飲食上應(yīng)該注意哪些方面呢?

　　1、適當(dāng)多吃一些潤(rùn)燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對(duì)抗鈉離子對(duì)血壓升高的作用，同時(shí)也起到補(bǔ)中益氣，生津潤(rùn)燥的作用。

　　2、飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。

　　3、避免過食油膩。飲食中可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧。

　　4、控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應(yīng)控制在5克以內(nèi)。

　　5、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營(yíng)養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。

　　二、喝茶五法降血壓：

　　高血壓患者常用中藥泡茶飲用能起到很好的輔助治療作用。喝茶如何降血壓?給大家推薦五款能有效降血壓的茶方。

　　1、山楂茶

　　山楂可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)高血壓有食療作用。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

　　2、荷葉茶

　　荷葉的浸劑和煎劑有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓的功效。荷葉還是減脂去肥的良藥。治療高血壓：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼后即可代茶飲用。

　　3、蓮子心茶

　　蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻有降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

　　4、決明子茶

　　決明子有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數(shù)次用35～20克決明子泡水代茶飲用，有治療高血壓的食療作用。

　　5、玉米須茶

　　玉米須有很好的降血壓功效，泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上，應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤為明顯。

　　三、利用保健品降血壓

　　秋季如何降血壓，保健品也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但要注意，選擇保健品一定要選比較知名的，口碑信譽(yù)比較好的產(chǎn)品，例如由國(guó)內(nèi)知名999醫(yī)藥公司推出的999降壓寶(http://gxy.7lk.cn/ )就是一款注重飲食營(yíng)養(yǎng)的降血壓保健品，上市之后受到了很多高血壓患者的信賴。

　　專家研究發(fā)現(xiàn)，深海魚油和大豆卵磷脂的結(jié)合，可以有效的清潔血液，降血脂和血壓。三九醫(yī)藥公司的營(yíng)養(yǎng)保健師則提出，如果在服用深海魚油和大豆卵磷脂的同時(shí)服用一些液體鈣、維生素C片和銀杏軟膠囊，則能改善血管，促進(jìn)血液循環(huán)，有效降低血壓，999降壓寶就是根據(jù)這個(gè)原理組合的。另外維生素C還有刺激胰島素的分泌，修護(hù)胰島的作用，鈣能維持身體PH平衡，也能改善糖尿病。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)秋天來了高血壓患者吃什么好降血壓?這個(gè)問題應(yīng)該有些了解了，關(guān)于秋天來了高血壓患者吃什么好降血壓?今天我們就介紹到這里，更多關(guān)于高血壓治療與保健的話題四海小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!