胸小的原因有哪些？快速豐胸最有效辦法拿走不謝

       胸小的原因有哪些?

　　1.體內(nèi)缺乏雌性激素，可能經(jīng)常生活作息不規(guī)律造成的。

　　2.遺傳造成的，胸部小的確是有遺傳因素在內(nèi)的。

　　3.缺乏體育鍛煉造成的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)乳房的增長(zhǎng)，但長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致乳房變小。

　　日常毀胸壞習(xí)慣

　　1.內(nèi)衣的錯(cuò)誤穿戴

　　胸小的女性大部分都是沒(méi)有在意內(nèi)衣的選擇。內(nèi)衣只是隨便面一件連試也不試。其實(shí)合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，那么如何選擇適合自己的罩杯。在豐胸期間，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，也就是說(shuō)，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行，一般是三個(gè)四個(gè)扣，只要你會(huì)穿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒(méi)有你想像的那么小，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯，穿內(nèi)衣的時(shí)候，先把內(nèi)衣扣好，然后把肩帶調(diào)整好，身體前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里。

　　2.運(yùn)動(dòng)傷害

　　運(yùn)動(dòng)傷害是我們沒(méi)有想到的吧，大部分都會(huì)忽略，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大的傷害，可能會(huì)造成胸大的下垂，胸小的越來(lái)越小。跑步，跳繩，其實(shí)都是健胸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要多加注意，要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護(hù)好你的胸部。

　　3.月經(jīng)不調(diào)

　　經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到女性同胞說(shuō)自己月經(jīng)不調(diào)，而月經(jīng)不調(diào)也會(huì)影響到你的胸部，會(huì)使你的胸部松垮下垂，一次月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體，不要忽視身邊存在的諸多小問(wèn)題。

　　4.蛋白質(zhì)攝取不足

　　這個(gè)很容易理解就是平常減肥的女孩不吃肉，不吃油，只吃去油的綠色蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽(tīng)有女性說(shuō)減肥不成功，胸卻變小了，當(dāng)然你減肥歸減肥，還要注重蛋白質(zhì)的攝取，胸部才不會(huì)變小。每天要有一杯牛奶，幾片瘦肉，豆制品，要保證你的蛋白質(zhì)的攝入，不可忽略。

　　5.錯(cuò)誤按摩

　　錯(cuò)誤的按摩手法也會(huì)對(duì)胸部造成困擾。有時(shí)胸部按摩法是在穴位上按摩的，而有些穴位我們不知道在哪里。就容易出錯(cuò)。按摩是要畫(huà)圈按摩的，而且向上。而胸部保養(yǎng)和臉部是不相上下的，你要堅(jiān)持不懈的維護(hù)，當(dāng)然胸部保養(yǎng)時(shí)不用天天做的，隔幾天做一次就足夠了，這樣可以激發(fā)乳房組織成長(zhǎng)，讓罩杯升級(jí)效果事半功倍。

　　怎么豐胸最快最有效呢?

　　飲食豐胸法

　　酒釀

　　招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　紅棗茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性味甘、溫，具有補(bǔ)脾和胃之功效，服后，可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間，食之可補(bǔ)益身體。此外，用于美容方面，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價(jià)值。

　　大豆

　　增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)�，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

　　種子、堅(jiān)果類食物

　　種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　葛根

　　葛根之所以能夠豐胸，是因?yàn)楦鸶�含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸法

　　俯臥撐

　　做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊�無(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說(shuō)多做俯臥撐對(duì)乳房的益處還是蠻多的。

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都是體育課的熱身運(yùn)動(dòng)。雙手合十在胸前，雙肩不要擺動(dòng)，撐開(kāi)肘部，讓大臂和肩膀成直線，肘部成直角。吸氣雙手合起來(lái)。呼氣再打開(kāi)，重復(fù)練習(xí)20次。記得是胸部用力哦。

　　抬高胸部

　　雙手向內(nèi)屈肘，下手臂重疊在胸前和身體成口字型。保持手型，雙手向上舉起，慢慢提高的額頭位置，然后慢慢放下到身前，上下來(lái)回練習(xí)20次。這個(gè)動(dòng)作可以預(yù)防胸部下垂，讓乳房更加集中有彈性哦。

　　集中胸部運(yùn)動(dòng)

　　抬頭挺胸，雙手屈肘舉起，腋下夾著兩本書(shū)，胸部用力，持續(xù)10分鐘。然后放松，再重復(fù)練習(xí)3次。

　　天生胸小，想要后天獲得豐滿上圍的話，就要多多努力了哦!只要肯堅(jiān)持，就能看到效果的。