h7n9禽流感預(yù)防方法 h7n9禽流感防控知識

      h7n9禽流感預(yù)防方法

　　積極參加體育鍛煉，盡量參加一些在室內(nèi)進行的，且人員比較少的體育活動，比如乒乓球，瑜伽等，增強免疫力。

　　保證日常正常飲食起居，不熬夜，戒煙戒酒。

　　保持良好健康的心態(tài)，面對生活壓力，可以多看些笑話，娛樂性較強的節(jié)目或者電視劇來調(diào)節(jié)自身情緒。

　　養(yǎng)成個人衛(wèi)生的好習(xí)慣，定期洗澡洗頭，飯前便后要洗手，最好用清水洗，使用自己的洗漱用品。

　　盡量不接觸活禽及來歷不明的禽類制品，對于買來的禽肉，蛋類一定要充分燉熟，以保證將可能的病毒殺死，因為禽流感病毒在100攝氏度下1分鐘即可被殺死。

　　生活起居定期使用消毒液或者紫外線燈管消毒。

　　保持室內(nèi)空氣新鮮，每天至少開窗10分鐘換氣2次。

　　減少前往動物園，野外，活禽市場等場所的次數(shù)，盡量不要喂食廣場上的鴿子等鳥內(nèi)，如若接觸鳥糞，盡快使用消毒水進行清洗

　　食物預(yù)防：生活中多吃以下食物有助于我們提高自身免疫力，預(yù)防禽流感的發(fā)生：大蒜，西紅柿，香菇，鮮白蘿卜，獼猴桃以及檸檬等含維生素C較多的食物。

　　h7n9禽流感預(yù)防措施

　　一、少去人多擁擠、空氣不流通的場所。

　　二、勤洗手，打噴嚏、咳嗽時注意遮掩口鼻，不隨地吐痰，預(yù)防感染他人。

　　三、盡可能減少與禽畜不必要的接觸，特別注意盡量避免接觸和食用病死的禽畜。

　　四、注意飲食衛(wèi)生，加工、保存食品時要注意生熟分開;不吃生的或半熟的禽肉、蛋類等食品;不購買未經(jīng)檢疫的禽肉制品。

　　五、加強體育鍛煉，注意補充營養(yǎng)，保證充足的睡眠和休息。

　　六、一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等急性呼吸道感染癥狀，尤其是出現(xiàn)高熱、呼吸困難者，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，務(wù)必告訴醫(yī)生自己發(fā)病前是否與病禽類接觸等情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥。到醫(yī)院就診時應(yīng)戴口罩。

　　h7n9禽流感個人預(yù)防方法

　　養(yǎng)成良好的個人習(xí)慣

　　開窗通風(fēng)

　　無論是在辦公室還是家里，都要注意加強室內(nèi)空氣流通，勤開窗，開窗換氣30分鐘，每天1～2次。

　　勤洗手

　　要勤洗手，無論是飯前便后，還是待人接物后，特別是在接觸禽、蛋等東西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

　　掩面而嚏

　　無論是在公共場所，還是在家中密閉空間，當(dāng)要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。

　　帶口罩

　　如果要外出，去人員密集的公共場所，帶上口罩還是有一定的預(yù)防病毒傳染的好方法。

　　小貼士：對于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽類糞便，則強烈建議衛(wèi)生手套以及口罩后處理。

　　高溫烹食

　　根據(jù)媒體宣傳，h7n9禽流感對外界環(huán)境抵抗力不強,100℃的高溫一分鐘便可消滅。因此，對煮食禽蛋類食品，一定要100℃的高溫烹調(diào)數(shù)分鐘后才能食用，不要吃半生不熟的雞、鴨、鵝及雞蛋等。

　　遠(yuǎn)離傳染源

　　不接觸禽類

　　如非必要，不要去花鳥園、養(yǎng)雞場等有潛在禽類病毒傳染源的地方，遠(yuǎn)離家禽的分泌物，更不要捕捉，喂食鴿子、野生鳥類等。

　　不去密閉場所

　　如非必要，不要去人員密集的密閉場所，如酒吧、夜店、電影院等人員密集，空氣流通差的地方。

　　選購衛(wèi)生食品

　　對于要選購肉禽類食品，要到品質(zhì)有保障的商店、超市購買有食品檢驗檢疫機構(gòu)檢驗合格的肉禽類產(chǎn)品，并做到高溫煮食。

　　提高自身抵抗力

　　早睡早起

　　不熬夜，做到早睡早起，每晚11點前，務(wù)必入睡。通過高質(zhì)量的睡眠，來提高自身的免疫力。

　　加強鍛煉

　　多運動，可以到戶外空氣流通的地方，跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛煉來提高自身抵抗力。

　　補充營養(yǎng)

　　多吃蔬菜、水果，特別是富含維生素C的綠葉菜和水果，如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等，通過攝取足夠的營養(yǎng)來提高自身免疫力。