預(yù)防肺癌的方法 怎么樣做才能更好的預(yù)防肺癌

 　　現(xiàn)在男性患肺癌的幾率要比女性大很多，因?yàn)槲鼰煹娜颂�多，�?yīng)該怎么預(yù)防肺癌呢?提前做好預(yù)防工作~

　　預(yù)防肺癌的方法

　　1.遠(yuǎn)離煙草

　　吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時候都不晚。

　　2.積極進(jìn)行體育鍛煉

　　體育鍛煉可以增加肺活量，增強(qiáng)自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實(shí)，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強(qiáng)，降低患癌癥的風(fēng)險率。

　　3.對“油煙”保持警惕

　　一定要保持廚房通風(fēng)，點(diǎn)火同時打開抽油煙機(jī);不要一炒完菜就關(guān)油煙機(jī)，至少再開3~5分鐘;烹調(diào)時不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調(diào)方式;起居室和臥室要與廚房分隔開，避免污染的廚房空氣進(jìn)入其他居室。居住在農(nóng)村的朋友，室內(nèi)煤爐、煤灶要設(shè)有煙囪，要經(jīng)常清掃，保持通暢。新裝修房子的，一定要采用環(huán)保材料，。建議在裝修完畢后應(yīng)通風(fēng)至少三個月再住人。

　　4.增加食物中蔬菜、水果的攝入量

　　尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細(xì)胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟里含量最多。同時，要生活規(guī)律，心情愉快，勞逸結(jié)合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。