除口臭必吃5種食物 吃什么食物去口臭?
口臭可以試試多吃這些食物1喝酸奶
酸奶中含有有益菌,可以增加我們腸道中的有益菌群,促進(jìn)消化吸收,還能防止腸道內(nèi)細(xì)菌的滋生。所以,喝酸奶也是防止口臭的一種原因。但是,一定要堅(jiān)持喝,有益菌才能進(jìn)入到我們的腸道。
2富含纖維的蔬菜和水果
纖維素遇水會(huì)膨脹、體積增大,協(xié)助清除腸道內(nèi)多余的脂肪和油膩性的殘?jiān),稀釋大便,起到排腸解毒的作用,組名緩解腸胃不適、消化不良造成的口臭。含纖維素的蔬菜主要是葉莖類蔬菜。比如:芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。水果中含的纖維主要是水溶性的纖維素。比如我們吃的蘋果中含有的果膠。起到防止便秘的作用。
3喝茶
茶中含有生物活性物質(zhì),比如茶多酚、葉綠素、葉黃素等,可以清除體內(nèi)多余的油脂,起到清腸排毒的作用。因此,飯后喝茶也是防治口氣的好方法,但要注意時(shí)間,建議飯后一小時(shí)再喝。
4檸檬水
有時(shí)候口臭是由于口干造成,多喝水可以讓口腔經(jīng)常保持濕潤(rùn),在水中加上一片檸檬,能刺激唾液分泌,減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
5富含VC的食物
VC是一種抗氧化劑,它可以保護(hù)牙齦和牙齒的健康。大量的VC攝入,不利于口腔細(xì)菌的滋生,是防治口臭的一種方式。含VC較多的水果:鮮棗、獼猴桃、柚子。100mg/100g。柑橘、橙子含50mg/100g。含VC較多的蔬菜:苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等 注意,VC性質(zhì)不穩(wěn)定,怕光、熱、堿性物質(zhì)、易氧化。應(yīng)注意烹調(diào)方式。但在酸性環(huán)境中穩(wěn)定,所以,可以加些醋。