產(chǎn)后最迅速瘦身攻略 產(chǎn)后迅速減肥方法出爐

       最強(qiáng)的瘦身攻略就是有毅力、能堅(jiān)持、對(duì)自己狠一點(diǎn)。至于瘦身方法，只要你決心行動(dòng)，任何健康的方法都會(huì)有成效。當(dāng)然啦，選對(duì)更正確的方法，也能加快瘦身進(jìn)度。比如以下這些：

　　1.胸部攻略

　　改善胸部下垂，最簡(jiǎn)單、也是使用最廣的方法就是穿戴合適的文胸。文胸要選擇有鋼托的，這樣乳房才能夠被提起來(lái)。推薦閱讀：當(dāng)媽后，縮水的不僅是時(shí)間金錢(qián)，還有它……

　　(√)做健胸操

　　(√)按摩乳房

　　(√)戴適合的文胸

　　(√)調(diào)整飲食

　　PS：當(dāng)然，要想有效地讓胸部再次挺起來(lái)，你最好四箭齊發(fā)，每種方法都不放過(guò)。

　　2.腰部攻略

　　腰部是產(chǎn)后最難瘦下去的地方，各位媽媽們每天不妨抽出一點(diǎn)時(shí)間，有意識(shí)的、堅(jiān)持的做一些腰部運(yùn)動(dòng)，加之有效的飲食控制，相信很快就會(huì)見(jiàn)成效。

　　(√)轉(zhuǎn)呼啦圈

　　(√)做仰臥起坐

　　(√)有針對(duì)性的腰腹鍛煉

　　(×)穿束身衣

　　PS：束身衣穿著不當(dāng)很容易對(duì)身體造成傷害，建議媽媽們還是少穿為好。

　　3.手臂攻略

　　很多寶媽產(chǎn)后再穿以前的衣服時(shí)，往往覺(jué)得肩膀處太緊，箍得慌，這既是手臂太肥的原因造成的，此處肉肉并不好減，只有通過(guò)手臂運(yùn)動(dòng)，刻意鍛煉肌肉才會(huì)有效。

　　(√)網(wǎng)球、啞鈴凳手臂運(yùn)動(dòng)

　　(√)做專(zhuān)門(mén)的瘦手操

　　(×)針灸或推拿

　　PS：針灸或推拿，都有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，只要不是過(guò)于肥胖，不建議選擇。

　　4.全身攻略

　　產(chǎn)后最有效的瘦身方式莫過(guò)于母乳喂養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。喂養(yǎng)寶寶所消耗的能量和適度運(yùn)動(dòng)消耗的能量，能有效的起到瘦身的作用。推薦閱讀：別的媽媽喂奶就能瘦?真正原因……你也該看看!

　　(√)運(yùn)動(dòng)

　　(√)母乳喂養(yǎng)

　　(√)瘦身機(jī)構(gòu)

　　(×)節(jié)食

　　PS：節(jié)食確實(shí)是快速的瘦身方法，只要你能忍得住，但也是很傷身體的方法，還在哺乳期的媽媽萬(wàn)萬(wàn)選不得。