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高考前家長注意事項 高考前如何給孩子減壓?

2017-06-01 09:21:35來源:四海網(wǎng)綜合

   一年一度的高考又要到了,對于廣大考生而言,經(jīng)過了長達(dá)十年的準(zhǔn)備,是不是對于即將到來的高考信心滿滿呢?為了讓考生有一個良好的身體、心理狀況,發(fā)揮出最佳水平,作為家長在考試前夕的角色扮演至關(guān)重要!那么高考前家長應(yīng)該注意什么呢?

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  一是考前家里氣氛要和平時一樣。家長應(yīng)該同平常一樣,該干什么就干什么,盡量不要給孩子施加壓力,他們本身壓力就不輕,作為家長應(yīng)該淡化高考?xì)夥眨尯⒆幼约喝?fù)習(xí),如果過分地關(guān)心,會讓孩子產(chǎn)生要是考不好對不起父母的想法,增加孩子的思想負(fù)擔(dān),不利于孩子考試的發(fā)揮。

  二是家長的心情一定要愉快。家長心情好,家里氣氛才能好,也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍。“考試焦慮”在有些家長身上,體現(xiàn)得比孩子還明顯,有的變得比平時更嚴(yán)厲,有的變得比平時更親切,有的食不甘味、夜不安寢,而家長的“不安”,最終會造成考生的“不安”。因此,高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài),要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍,堅決避免家庭糾紛,父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角,確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

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  三是不要考前大幅調(diào)整孩子原有的飲食習(xí)慣。不要貿(mào)然給孩子添加營養(yǎng)品或從未吃過的“特別食物”,絕對不要吃海鮮,避免鬧肚子。有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強營養(yǎng),給孩子吃大魚大肉。其實根本沒有必要,孩子平時吃什么就吃什么,孩子愛吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,營養(yǎng)就會得到滿足,關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡,合理。市場上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品家長選擇時必須要慎重。

  四是要滿足孩子的基本心理需要。家長要多表揚、鼓勵孩子,多傾聽、多鼓勵、多疏導(dǎo)、學(xué)會欣賞孩子,用孩子優(yōu)勢去激勵他們彌補劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨,考前家長在言辭上應(yīng)該適度地“冷淡”高考話題。家長如果能用放松的心情陪孩子做做簡單的運動,散散步,聊一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的話題,會有很好的效果。

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  五是考前家長要做好必要的督促檢查,對孩子的考試用品,如準(zhǔn)考證、文具等要仔細(xì)檢查,對考場的路線、赴考時間做好必要的提示。

  六是考試期間的關(guān)心也要適可而止?纪暌婚T以后,家長也不宜詳細(xì)地問孩子考得怎么樣,更不要去問哪道題怎么怎么樣,問得太多反而會讓孩子產(chǎn)生逆反心理。考得不錯,家長不要表現(xiàn)得大喜,即使考砸了家長也要鼓勁,切忌露出不悅與沮喪。考試期間的關(guān)心也必須適可而止,只要讓孩子感覺到家長在關(guān)心他們就可以了。

  七是考試前夕及考試期間,家長最好不要和孩子談填報志愿的事,否則易引起孩子敵對情緒,影響考試成績。

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