夏季體內(nèi)是否有濕氣如何自測？老中醫(yī)推薦祛濕良方

 　　炎熱夏季雖然天氣溫度比較高，但是很容易就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的情況，此時更要注意養(yǎng)生。如果你的身體經(jīng)常感到疲勞、發(fā)沉，渾身無力，甚至浮腫、貪睡等這些不適時，那很有可能是你的體內(nèi)已經(jīng)有了濕氣。那么應(yīng)該如何祛濕氣呢?下面我們就來看看夏季濕氣重怎么辦。

　　那么，如何判斷體內(nèi)是否有濕?

　　1、頭發(fā)愛出油

　　2、面部油亮

　　3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

　　4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

　　5、小肚子大

　　6、耳內(nèi)濕(耳禪濕)

　　7、陰部潮濕

　　8、小腿腫脹

　　如果以這八條您全中的話，那體內(nèi)的濕氣已經(jīng)加重，需要您盡快祛濕。如何祛濕?

　　祛濕的方法1、使用蔥、姜、蒜去濕氣

　　蔥、姜、蒜是三種常見的調(diào)味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見的用法。這樣的姜湯對排出體內(nèi)的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發(fā)汗，緩解體內(nèi)濕氣過重的情況。其他的調(diào)味品也是可以使用這些方法的，同樣適用于淋雨后預防感冒。

　　祛濕的方法2、薏米煮粥，淮山煲湯

　　祛除體內(nèi)的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟后食用，具有利尿、除濕的功效，達到祛除濕氣、排毒養(yǎng)顏的作用。除此以外，可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除濕的功效，對水腫的人尤其有效。但是，要注意這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

　　祛濕的方法3、拔罐療法祛濕

　　拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質(zhì)。

　　除了上述食療方外，其它防濕除濕措施也很重要。簡單的如通過空調(diào)的除濕功能，及時清除室內(nèi)的濕氣。另外，可以佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香化濁除濕。養(yǎng)成良好的作息習慣，保持合理而充足的睡眠，不熬夜不賴床等。如果發(fā)現(xiàn)上述濕邪入侵的癥狀比較嚴重，影響正常的工作生活，應(yīng)該及時到中醫(yī)科，找有經(jīng)驗的中醫(yī)診治。