體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有哪些？如何去除體內(nèi)濕氣？

 　　最近微博上比較火的養(yǎng)生小常識(shí)就是教你如何自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣?濕氣導(dǎo)致腹部脹滿(mǎn)、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹，身體沉重困乏等癥狀。如果你有這些癥狀的話一定要當(dāng)心了，那么體內(nèi)有濕氣的話如何祛濕呢?

　　適當(dāng)午睡勞逸結(jié)合

　　很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，幾乎不睡午覺(jué)，殊不知，睡好午覺(jué)能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不 足會(huì)進(jìn)一 步加重水濕內(nèi)停。此時(shí)仍然晝長(zhǎng)夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會(huì)吃宵夜、適當(dāng)娛樂(lè)，夜生活延長(zhǎng)。因此，夜間睡眠時(shí)間往往不足，午睡也就更加重 要，需要特別注意勞逸結(jié)合。