睡前不能吃什么食物 哪些食物不助于睡眠？
四海網(wǎng)：現(xiàn)在人睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，根據(jù)調(diào)查顯示，近幾年人們平均睡眠時(shí)間和質(zhì)量都在降低，一方面是由于工作生活壓力大，還有飲食方面是一個(gè)很重要的因素，那么睡前哪些食物不能吃呢?下面跟小編一起來(lái)看看吧!
咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。
辛辣食物
其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
* 聲明：分發(fā)轉(zhuǎn)載需署名鏈接：http://qiangjiping.cn/life/20170619/358449.html 本文由四海網(wǎng)特約會(huì)員wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿，部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查，歡迎批評(píng)指正。更多：生活百科
