游泳時腿抽筋怎么辦？如何預防游泳時腿抽筋？

　　2、處理方法

　　在水中出現(xiàn)抽筋也可以自救，將抽筋的部位拉長，當痙攣部位收到一定程度的外力作用后即可解除。出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象后不宜繼續(xù)油桶，以免再次出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，出水后需要注意保暖，用手按摩抽筋部位，可緩解抽筋帶來的不適。

　　3、預防抽筋

　　生活飲食需要補充鈣質(zhì)，下水前需要充分活動關節(jié)和韌帶，下水前需要提前適應水溫，堅持肌肉鍛煉和游泳練習，都可以有效的預防游泳過程中出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。（本文由四海網(wǎng)編輯wyh獨家整理，如需轉(zhuǎn)載請標明出處和來源。相關文章鏈接：http://qiangjiping.cn/life/jijiu.html）

　　4、健康貼士

　　不要到陌生水域游泳，較大的水域水溫變化很大，很容易出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，外出游泳過程中最好與人結(jié)伴。同時也需要做好安全防護工作。