鹿晗為什么不敢坐飛機？克服恐高癥的方法有哪些
3、暴露療法
如果想克服恐高癥，可以通過暴露療法，又稱滿灌療法去治療，這是一種直接又快速的行為治療法，就是要病患者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，并且鼓勵病患者不要害怕，持續(xù)對視恐高物，漸漸地恐高癥就會治愈了。
4、沖擊法
如果想克服恐高癥，可以沖擊法治療，也是比較有效的方法，就是讓病患者幻想自己處于一個相當?shù)母叨龋⑶腋叨冗�在上升，通過想象引起強烈焦慮和恐懼，并且要持之而行，長時間進行沖擊法，到最后恐高癥就會消失了。
5、站在高處進行實地鍛煉
如果想克服恐高癥，可以站在高處進行實地鍛煉，因為總不能總是“紙上談兵”，怕什么就要去鍛煉什么，因此最有效的方法就是真正到高處去實踐，而且還要保證足夠長的時間。
* 聲明：分發(fā)轉(zhuǎn)載需署名鏈接：http://qiangjiping.cn/life/20170622/358587.html 本文由四海網(wǎng)特約會員wyh原創(chuàng)/整理/投稿，部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查，歡迎批評指正。更多：生活百科
