喝酸奶真的可以減肥嗎?酸奶怎么喝減肥效果最好
酸奶是很多人都很喜歡喝的一種營(yíng)養(yǎng)飲品,特別是夏季如果腸胃不好的話其實(shí)是可以通過(guò)喝酸奶來(lái)調(diào)節(jié),那么喝酸奶可以減肥嗎?喝酸奶減肥有哪些注意事項(xiàng)呢?
酸奶減肥常識(shí)
1、喝酸奶飲料并不減肥
酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的,本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料,只是飲料的一種,不再是牛奶。喝酸奶有助減肥,而喝酸奶飲料就會(huì)取得適得其反的減肥效果。一般來(lái)說(shuō),酸奶飲料都是加入過(guò)多糖分的飲品。所以,喝酸奶飲料減肥會(huì)導(dǎo)致你攝入過(guò)多的熱量。
2、低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以幫你減肥的,但是,想要達(dá)到更好的瘦身效果,就要選擇低脂酸奶哦!脂肪攝入過(guò)量也是肥胖的一個(gè)主要原因,而低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂,還不會(huì)有脂肪攝入過(guò)量的情況出現(xiàn),對(duì)健康減肥非常有利。(本文由四海網(wǎng)編輯wyh獨(dú)家整理,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處和來(lái)源。相關(guān)文章鏈接:http://qiangjiping.cn/life/jiankang.html)