2017三伏天幾月幾號(hào)結(jié)束？三伏天末伏注意事項(xiàng)

　　3.不熬夜

　　睡眠不足便是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過(guò)重。三伏天除了確保夜晚睡眠時(shí)間，還應(yīng)該要補(bǔ)一個(gè)午覺，30分鐘左右最合適。超出1個(gè)小時(shí)的午覺，就會(huì)影響夜晚的睡眠。

　　4.吹干頭發(fā)再睡覺

　　很多人認(rèn)為，夏天氣溫高能夠不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣!頭發(fā)不吹干就睡覺，將會(huì)引起“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

　　5.頸椎、腰身不要對(duì)著空調(diào)

　　從外面一身汗回來(lái)或者在運(yùn)動(dòng)后，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì)借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽(yáng)氣。在空調(diào)房里穿衣服，要過(guò)肘過(guò)肩，女性不露腰，男性不露頸椎。

　　6.適量活動(dòng)一下

　　夏天動(dòng)一動(dòng)就出汗，所以很多人選擇待在家里不出門。但是久坐會(huì)使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的掃除。所以，夏天不能夠完全不動(dòng)，應(yīng)該要略微活動(dòng)一下。