2017三伏天幾月幾號結(jié)束？三伏天末伏注意事項

　　3.不熬夜

　　睡眠不足便是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。三伏天除了確保夜晚睡眠時間，還應(yīng)該要補一個午覺，30分鐘左右最合適。超出1個小時的午覺，就會影響夜晚的睡眠。

　　4.吹干頭發(fā)再睡覺

　　很多人認(rèn)為，夏天氣溫高能夠不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實際上這是很不好的習(xí)慣!頭發(fā)不吹干就睡覺，將會引起“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

　　5.頸椎、腰身不要對著空調(diào)

　　從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽氣。在空調(diào)房里穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。

　　6.適量活動一下

　　夏天動一動就出汗，所以很多人選擇待在家里不出門。但是久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的掃除。所以，夏天不能夠完全不動，應(yīng)該要略微活動一下。