卷腹運(yùn)動(dòng)做多久可以練出馬甲線？

　　尤其是對想練腹肌又缺乏運(yùn)動(dòng)和腰腹力量不足的初練者來說，比起做仰臥起坐，倒不如先嘗試卷腹運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橄啾妊雠P起坐來說，卷腹運(yùn)動(dòng)的幅度較小，更安全、科學(xué)和可靠，且鍛煉腹部更具有針對性。

　　卷腹多久能練出馬甲線卷腹多久能練出馬甲線，是需要根據(jù)練習(xí)者本人的身體素質(zhì)決定的，如果自身?xiàng)l件較好，腹部脂肪少，平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，腰腹力量很強(qiáng)，只要堅(jiān)持鍛煉，兩到三個(gè)月左右，便可以減掉多余的脂肪，練就明顯的馬甲線;但如果腰部脂肪比較多，而平時(shí)又缺乏鍛煉的話，要想練就性感的馬甲線就需要一段長時(shí)間了。