恐高癥的人坐飛機如何克服心理障礙？

　　恐高不敢坐飛機能克服嗎？可以克服。

　　恐高不敢坐飛機的人，可以通過循序漸進的方式克服，做到以下四點原則可以幫助盡快克服恐高。

　　1、堅持：讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續(xù)30～45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50%。

　　2、逐漸地：不要一下子給患者定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉(zhuǎn)向困難目標。

　　3、有規(guī)律：一次練習(xí)不足以消除恐懼心理。因此每個過程都需要重復(fù)好多次，直至恐懼的感覺完全消失為止。

　　4、集中注意力：在進行鍛煉時，要求患者集中精力，不要想別的事情。因為轉(zhuǎn)移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利于恐懼感的徹底消除。