生核桃和熟核桃哪個(gè)營養(yǎng)高 吃核桃有哪些禁忌

2017-08-24 11:06:01來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  核桃的營養(yǎng)吃法

  蜜制核桃很香、口感很好,但是里面有很多糖,有的時(shí)候還要去炸,這樣就起到反作用了。而核桃生的吃又沒有香味,如何要有香味和口感還有利健康呢?我們的五仁月餅、八寶飯等食物都做到了這一點(diǎn)。但還有一個(gè)小妙招:將核桃仁焙干、搟碎,和其他堅(jiān)果一起,作為拌菜和面食的佐料,這樣既補(bǔ)充到了營養(yǎng)又讓核桃變得好吃。

  吃核桃的禁忌

  核桃生食營養(yǎng)損失最少,在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。目前,吃鮮核桃仁在發(fā)達(dá)國家比較普遍。有關(guān)科技開發(fā)中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術(shù),相信在不久的將來,全國的消費(fèi)者就能隨時(shí)隨地吃到營養(yǎng)美味的鮮核桃仁了。關(guān)于核桃仁的食用量,一般認(rèn)為每天吃5~6個(gè)核桃,約20~30克核桃仁為宜;吃得過多,會(huì)生痰、惡心,嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脫水,如果因食用核桃造成腹瀉,請及時(shí)就醫(yī)。此外,陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。你知道生核桃和熟核桃哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高嗎?對于這個(gè)問題小編建議還是生吃核桃較好。對于生核桃和熟核桃哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高,這里小編提供一些資料供大家參考。

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