媽媽懷孕吃什么寶寶的眼睛會(huì)又大又亮？

 　　眼睛是心靈的窗戶，漂亮的人各有不同但是有一個(gè)共同點(diǎn)就是眼睛大，有神。所以說很多媽媽都喜歡自己自己將來生出來的寶寶眼睛又大又亮，那么懷孕吃什么寶寶的眼睛會(huì)又黑又亮呢?

　　寶寶的眼球發(fā)育主要是在母親懷孕早期，孕前40天。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽要注意自己的飲食，多吃利于胎兒身體發(fā)育的食物。比如：1.油質(zhì)魚類。孕婦多吃油質(zhì)魚類如沙丁魚和鯖魚。這些是富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)育。

　　2.含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜。孕婦多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜可以防止維生素A、B、E的缺乏。尤其是孕早期反應(yīng)比較重，會(huì)嚴(yán)重影響進(jìn)食。要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充。

　　3.注意補(bǔ)鈣。孕期補(bǔ)鈣，胎兒不易近視。比如，海帶、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都富含有鈣。牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時(shí)患近視幾率高于不缺鈣的孩子的三倍!所以補(bǔ)鈣是非常有必要的!

　　4.枸杞子。枸杞是明目的好食品。具有清肝明目的功效，對(duì)眼睛有益。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等等，是眼睛的營養(yǎng)品。

　　為了你腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵(lì)自己多吃對(duì)寶寶有利的食物哦!