媽媽懷孕吃什么寶寶的眼睛會又大又亮？

 　　眼睛是心靈的窗戶，漂亮的人各有不同但是有一個共同點就是眼睛大，有神。所以說很多媽媽都喜歡自己自己將來生出來的寶寶眼睛又大又亮，那么懷孕吃什么寶寶的眼睛會又黑又亮呢?

　　寶寶的眼球發(fā)育主要是在母親懷孕早期，孕前40天。這個時候準媽媽要注意自己的飲食，多吃利于胎兒身體發(fā)育的食物。比如：1.油質魚類。孕婦多吃油質魚類如沙丁魚和鯖魚。這些是富含一種構成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)育。

　　2.含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜。孕婦多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜可以防止維生素A、B、E的缺乏。尤其是孕早期反應比較重，會嚴重影響進食。要注意維生素和微量元素的補充。

　　3.注意補鈣。孕期補鈣，胎兒不易近視。比如，海帶、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都富含有鈣。牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視幾率高于不缺鈣的孩子的三倍!所以補鈣是非常有必要的!

　　4.枸杞子。枸杞是明目的好食品。具有清肝明目的功效，對眼睛有益。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等等，是眼睛的營養(yǎng)品。

　　為了你腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛，要鼓勵自己多吃對寶寶有利的食物哦!