空腹喝牛奶真的好嗎 喝牛奶都有哪些禁忌

　　四海網(wǎng)：早上起來(lái)喝牛奶是很多人覺(jué)得最營(yíng)養(yǎng)的健康早餐了，不僅營(yíng)養(yǎng)到位還能讓一天都能量滿(mǎn)滿(mǎn)，不過(guò)有些人覺(jué)得空腹不能喝牛奶，不僅影響腸胃吸收，還有可能導(dǎo)致腹瀉，那么空腹喝牛奶好嗎?喝牛奶有哪些禁忌呢?下面我們一起來(lái)看看吧!

　　空腹到底能不能喝牛奶？可以喝！

　　有人認(rèn)為，之所以不能空腹喝牛奶，是因?yàn)榭崭购扰Ｄ倘菀自斐赡c胃不適，引發(fā)腹瀉。這種觀點(diǎn)看似有道理，其實(shí)也有毛病，因?yàn)樵斐扇梭w腹瀉的往往不是你空腹時(shí)喝了一杯牛奶，而是因?yàn)槟?ldquo;乳糖不耐受”。一般牛奶中都含有乳糖，人體中分泌的乳糖酶則會(huì)對(duì)乳糖進(jìn)行分解，如果有的人身體乳糖酶缺乏，喝了牛奶后，乳糖就不易消化，進(jìn)而引發(fā)腹脹、腹瀉、屁多等問(wèn)題。

　　如果一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中，所攝入的食物缺乏乳制品，就很容易使消化乳糖的能力下降，進(jìn)而逐漸出現(xiàn)“乳糖不耐受”的現(xiàn)象。所以，空腹是否可以喝牛奶，完全是因人而異，如果你平時(shí)空腹喝牛奶沒(méi)出現(xiàn)什么不適，就可以隨意飲用，但如果出現(xiàn)不適，建議少量喝，慢慢適應(yīng)，還可以選擇喝不含乳糖的牛奶。