空腹喝牛奶真的好嗎 喝牛奶都有哪些禁忌

　　四海網(wǎng)：早上起來喝牛奶是很多人覺得最營養(yǎng)的健康早餐了，不僅營養(yǎng)到位還能讓一天都能量滿滿，不過有些人覺得空腹不能喝牛奶，不僅影響腸胃吸收，還有可能導(dǎo)致腹瀉，那么空腹喝牛奶好嗎?喝牛奶有哪些禁忌呢?下面我們一起來看看吧!

　　空腹到底能不能喝牛奶？可以喝！

　　有人認(rèn)為，之所以不能空腹喝牛奶，是因為空腹喝牛奶容易造成腸胃不適，引發(fā)腹瀉。這種觀點看似有道理，其實也有毛病，因為造成人體腹瀉的往往不是你空腹時喝了一杯牛奶，而是因為你“乳糖不耐受”。一般牛奶中都含有乳糖，人體中分泌的乳糖酶則會對乳糖進行分解，如果有的人身體乳糖酶缺乏，喝了牛奶后，乳糖就不易消化，進而引發(fā)腹脹、腹瀉、屁多等問題。

　　如果一個人在成長過程中，所攝入的食物缺乏乳制品，就很容易使消化乳糖的能力下降，進而逐漸出現(xiàn)“乳糖不耐受”的現(xiàn)象。所以，空腹是否可以喝牛奶，完全是因人而異，如果你平時空腹喝牛奶沒出現(xiàn)什么不適，就可以隨意飲用，但如果出現(xiàn)不適，建議少量喝，慢慢適應(yīng)，還可以選擇喝不含乳糖的牛奶。