空腹能喝豆?jié){嗎 喝豆?jié){都有哪些誤區(qū)

空腹能喝豆?jié){嗎 喝豆?jié){都有哪些誤區(qū)

　　四海網(wǎng)：豆?jié){是我們最常見的早餐搭配，豆?jié){營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，不但有大豆豐富的各種營(yíng)養(yǎng)元素和膳食纖維，還能起到滋陰潤(rùn)燥的功效，但是豆?jié){也不是隨便就能喝的，網(wǎng)上有人說空腹不能喝豆?jié){，這是真的嗎?喝豆?jié){都有哪些誤區(qū)呢?我們一起來看看吧!

　　豆?jié){泡咖啡有助減肥

　　豆?jié){滋陰潤(rùn)燥，利水下氣，養(yǎng)顏補(bǔ)虛。常飲豆?jié){可降低血壓、血脂，優(yōu)化血液循環(huán)。而咖啡的主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，有提神醒腦、利尿強(qiáng)心、促進(jìn)消化的功效。兩者合一的豆?jié){咖啡熱量比較低，制作方法也簡(jiǎn)單，口感與味道還很獨(dú)特，并且容易產(chǎn)生飽腹感，頂替高熱量食物。

　　做法：首先用豆?jié){機(jī)打磨新鮮的黃豆，把新鮮豆?jié){煮開2~3分鐘后打泡，然后用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉，攪拌均勻即可。但是，要記得不要放糖哦，否則不能保證瘦身的效果了。平時(shí)喝咖啡時(shí)，也可以使用無糖或低糖豆?jié){，取代牛奶作為咖啡伴侶。

　　豆?jié){屬于高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使我們的小腹不再凸出。此外豆?jié){中還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用。對(duì)于總是有小肚子煩惱的美眉們來說，非常有效。