蜂蜜水什么時(shí)候喝最好 喝蜂蜜水的技巧和搭配

2017-10-24 08:45:41來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

蜂蜜水什么時(shí)候喝最好 喝蜂蜜水的技巧和搭配

  四海網(wǎng):蜂蜜是大自然對(duì)人類的饋贈(zèng),蜂蜜不但含有大量的維生素和礦物質(zhì),不同的蜂蜜營養(yǎng)屬性還跟蜂蜜采的花粉有關(guān),和蜂蜜水對(duì)身體大有裨益,但是喝蜂蜜水也有很多技巧和竅門的,下面我們可以一起看看!

  一、喝蜂蜜水的量、水溫、時(shí)間點(diǎn):

  (一)每次食用量:以25-30克,每天攝取量不超過100克

  ✱蜂蜜雖好,但不能過量,因?yàn)樯眢w無法吸收過多營養(yǎng)

  (二)泡蜂蜜水的溫度:40度以下最適合,最高不超過60度

  ✱在夏天用冰開水泡上一杯蜂蜜水,是清涼解暑的好飲品哦!

  (三)喝蜂蜜水的時(shí)間點(diǎn):(須斟酌自身狀況)

  1.早上喝溫水后,半小時(shí)后喝蜂蜜水,也可配合著早餐喝

  2.飯前1至1.5小時(shí)前喝半杯

  3.飯后1-2小時(shí)喝一杯

  4.下午3-4點(diǎn)喝一杯

  5.睡前喝一杯

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