上睡覺前吃什么不會(huì)發(fā)胖 晚上吃什么最容易長胖

2017-11-14 15:18:09來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  西瓜

  西瓜也有利尿功能,同時(shí)西瓜富含糖分,睡前吃過多,會(huì)使胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成,從而惹來小肚腩。

  大豆

  大豆食品具有較強(qiáng)的飽腹作用,在消化過程中會(huì)產(chǎn)生很多氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠。

  零食篇紅榜

  杏仁

  和杏仁露一樣,大杏仁中含有豐富的能鎮(zhèn)靜神經(jīng)的和松緩肌肉的礦物質(zhì)鎂,幫你提升睡眠質(zhì)量。

  大棗

  大棗味甘,含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾、安神的功效。

  葵花籽

  就是瓜子,晚餐后嗑一些葵花子,還可以促進(jìn)消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會(huì)員wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內(nèi)容僅供娛樂參考。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。