枸杞怎么吃最有營養(yǎng) 枸杞你真的吃對了嗎

枸杞怎么吃最有營養(yǎng) 枸杞你真的吃對了嗎

　　四海網：枸杞是很多熱衷養(yǎng)生的人必備佳品，事實證明枸杞富含多種飽和脂肪酸和維生素，不僅能美容養(yǎng)顏，，還能對干細胞起到保護作用，那么你知道枸杞怎么吃才最能發(fā)揮最大功效嗎?下面我們一起來看看吧!

　　枸杞怎么吃效果最好

　　用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

　　直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。

　　季節(jié)不同枸杞功效不同

　　常用枸杞泡水喝，可強身健體。專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。

　　春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。

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