手腳冰涼怎么辦 趕快補血

 　　手腳冰涼怎么辦 趕快補血

　　四海網(wǎng)：這幾天北方氣溫驟降，馬上就要跌破0度了，走在街上冷得縮成一團，在沒有暖氣的房間里手腳冰涼渾身哆嗦。還有一些人別說冬天天天手腳冰涼，就是稍微冷一下手腳也是冷的。

　　從中醫(yī)角度來說，手腳冰涼，是由于氣滯血瘀，加上陽氣虛弱，火力不夠，氣血不能正常地達到四肢末端。大多數(shù)手腳冰涼的朋友還有宮寒、胃寒!

　　《素問·陽明脈解篇第三十》"四肢者，諸陽之本也。陽盛則四支實，實則能登高也。"諸陽之本的"本"指的是標(biāo)志的意思，也就是說，四肢是陽氣虛實的標(biāo)志!陽盛則四肢實，也就是手腳溫暖有力;如果是陽虛了，就會"畏寒怕冷，四肢不溫"!

　　就像我們中國的一句老話:大河有水，小河滿;大河無水，小河干。說的就是這個道理!

　　我們?nèi)梭w的"大河"就是我們的五臟，如果五臟的陽氣充盈，氣血充實，那么"小河"--手腳一定會溫暖!

　　中醫(yī)認為:人體氣血，從產(chǎn)生的根源看，是"肺吸進來的自然界的清氣、脾胃運化產(chǎn)生的水谷精微以及腎臟所藏之精"三者結(jié)合生化而成。因此氣血的生成跟"肺脾腎"的關(guān)系最為密切!

　　身體氣血是否充盈跟"脾胃功能"的關(guān)系最為密切，脾胃為"氣血生化之源"，是"多氣多血"之臟，被稱為"后天之本"。

　　冬天天氣干燥，要好好去燥潤肺，補益肺氣，讓肺氣宣通。肺氣虛的人，隨時隨地按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法!

　　一、單純的手腳冰涼

　　艾灸取穴:陽池穴、涌泉穴

　　"陽池"就是蓄積人體陽氣的池子，在三焦經(jīng)上。灸一灸陽池穴，身上的陽氣就被激發(fā)出來，體內(nèi)的陽氣也會運轉(zhuǎn)起來，手會很快溫暖起來。

　　涌泉穴是腎經(jīng)的源頭，把氣血引到腳上，實際就是引到涌泉穴去，這叫引血歸源。有的人在按揉涌泉穴、太溪穴時沒有感覺，甚至按個窩后，很長時間難得回位，就是腎氣虛了!灸灸涌泉穴，引血歸源，腳自然暖和了。

　　二、不僅手腳冰涼，還全身冷!

　　艾灸取穴:大椎穴、命門穴、膻中穴、中脘穴、肚臍、足三里、涌泉穴。

　　艾灸時間，每天一次;每次每穴艾灸30分鐘;艾灸一周休息1-2天。如果因時間限制，這些穴位可以分2天灸完，但是要保證每個穴位的艾灸時間!

　　三、上熱，下寒

　　這種情況一般跟下焦瘀阻、氣逆有關(guān);解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹，然后再艾灸。因為不把腹部的濁氣濁水濁物推散，排泄出去，就會影響正常氣血的運行。

　　a、敲 帶 脈

　　每天隨時隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上!走路敲、看電視敲、等電梯敲....

　　b、推 腹

　　早晚各一次，每次5分鐘;稍微用力從喉結(jié)處一直推到下腹部，重點要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。

　　c、泡腳、艾灸

　　記住一定是先泡腳，擦干雙腳后再艾灸!

　　后腰、肚臍、涌泉穴、照海穴

　　每天艾灸一次，肚臍可以艾灸30分鐘以上，其它2穴艾灸15分鐘。

　　總之，如果手腳冰涼，不管用什么辦法:或按、或灸、或熱水燙手燙腳、或搓、或運動.....都要讓它們暖和起來!因為它們是身體氣血虧虛的標(biāo)志，身體氣血虧了可不是什么好事哦，至少這個冬天會很冷 !