經(jīng)常失眠吃什么好 幫你入眠的食物推薦
4.醋
失眠是很多人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，尤其是勞累過度的人和老年人，最容易失眠了。疲勞引起的失眠，可以用食醋兌水，每天喝一點(diǎn)就可以了。
因?yàn)槭炒椎姆枷憔哂惺婢徤窠?jīng)的功效，在失眠的情況下適量的飲用，具有很好的催眠作用。
5.面包
面包具有很好的催眠功效，適量的吃一點(diǎn)面包，能讓人很快的平靜下來，并且很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
6.小米
小米是非常有效的安眠食品，它具有健脾和胃、安眠等功效，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且小米中還含有大量的色氨酸，是所有谷類食品中最豐富的。
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