吃碧根果有哪些好處 碧根果熱量高嗎
8.防止白發(fā)
碧根果因?yàn)橹竞扛撸墒贵w型消瘦的人增胖;皮膚粗糙、干枯的人則變得潤(rùn)澤細(xì)膩光滑,富有彈性;對(duì)于頭發(fā)早白的人,還有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)的作用。同時(shí),還有補(bǔ)腎(治腎虛腰痛)整腸(治脾胃虛弱)、強(qiáng)化腳部、腰部力量的作用,對(duì)于產(chǎn)后婦女體力的功能,因此也是很好的“健腦食品”。
碧根果的熱量高嗎
有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家專門(mén)對(duì)碧根果的營(yíng)養(yǎng)成分以及所含有的熱量進(jìn)行了分析。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),碧根果的熱量是比較高的,在每100克的碧根果仁中可產(chǎn)生670 千卡熱量,是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。
由此,我們可以看出,碧根果過(guò)的熱量是比較高的。尤其是作為一種堅(jiān)果它還含有很高的脂肪,吃多了就會(huì)發(fā)胖。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議說(shuō)要適當(dāng)?shù)氖秤帽谈?/p>
一顆碧根果的熱量是多少
熱量:670大卡/100克;
營(yíng)養(yǎng)成分:碳水化合物8.8克,脂肪72.4克,蛋白質(zhì)9.5克;
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