吃碧根果有哪些好處 碧根果熱量高嗎

吃碧根果有哪些好處 碧根果熱量高嗎

　　四海網(wǎng)：碧根果是一種春夏秋冬老少皆宜的休閑食品，不過很多女生擔(dān)心碧根果含熱量多，吃了會長胖，那么碧根果熱量真的高嗎?吃碧根果有哪些好處呢?下面我們一起來看看吧!

　　吃碧根果的好處

　　1.抗氧化

　　美國飲食協(xié)會建議人們，每周最好吃兩三次碧根果，尤其中老年人絕經(jīng)期婦女，因為碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。

　　2.健腦益智

　　碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食碧根果有益于大腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，具有健腦益智的作用;碧根果仁外形類似人腦部形狀，有“以形補(bǔ)形”的補(bǔ)腦作用。

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