打呼嚕怎么辦 5招教你預(yù)防打呼嚕

 　　俗話說“一人打呼嚕，全家熊貓眼”，家里有個(gè)打呼嚕的人，晚上算是睡不了囫圇覺了，下面給大家介紹5招預(yù)防打呼嚕的妙招，給家里的TA試一下吧。

　　1.選枕頭：軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，利于呼吸通暢。

　　2.睡前別飲酒：飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高，導(dǎo)致呼吸道變窄，呼吸不暢。

　　3.使用加濕器：保持臥室濕潤，能避免喉部口腔干燥。

　　4.睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助潤喉，通暢呼吸道。

　　5.適當(dāng)鍛煉：加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥。

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