今日驚蟄 驚蟄節(jié)氣的保健
飲食方面：應(yīng)以清淡為主，驚蟄一到天氣回暖，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生的重點(diǎn)在與護(hù)肝健脾，清淡的飲食能起到護(hù)肝健脾的作用;注意生津潤肺，由于驚蟄時(shí)節(jié)氣溫還是普遍偏低和干燥，所以很容易導(dǎo)致上火，在日常的飲食上就要多增加生津潤肺的食物，例如雪梨、春筍等。養(yǎng)肝先行，驚蟄節(jié)氣過后，天氣將逐漸變暖，此時(shí)也是養(yǎng)肝護(hù)肝的大好時(shí)節(jié)，肝應(yīng)春時(shí)，春季易使肝旺。而肝臟在人體內(nèi)是主理疏泄與藏血，非常重要。因此，春季養(yǎng)生宜順應(yīng)陽氣自然升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。
起居方面：有春捂秋凍一說。驚蟄節(jié)氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由于北方冷空氣仍較強(qiáng)，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時(shí)脫去過多的衣服，突然著涼時(shí)染得的。在天氣回暖時(shí)，要適當(dāng)?shù)販p少衣被，天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)則要適當(dāng)?shù)卦黾右卤�，不要怕麻�?春季要注意培補(bǔ)陽氣，在春季多曬太陽，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
疾病方面：預(yù)防為主，合理飲食，提高自身免疫力，預(yù)防感冒和流感;驚蟄時(shí)節(jié)，萬物蘇醒，各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸胃疾病;有花粉過敏癥的人，應(yīng)避免與過敏源接觸，預(yù)防過敏癥狀。
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今日是二十四節(jié)氣的“驚蟄”，驚蟄的到來意味著天氣開始回暖，春雷響起，冬眠的蟄蟲、蟄獸被驚醒，開始四處活動(dòng)。作為我國傳統(tǒng)的節(jié)氣，基本上每一個(gè)節(jié)日都有一個(gè)對應(yīng)的食物，驚蟄也不例外，比如民間說驚蟄這天要“吃梨”。那么，你知道驚蟄這天為什么吃梨嗎?四
