譚維維減肥食譜大公開 還有那些食物吃了不怕胖
燕麥
燕麥強(qiáng)大的果腹能力來源于它的高纖維含量，而且它可以在吸水之后像海綿一樣，漲出很大很大一碗。用熱水或著脫脂牛奶搭配燕麥的時(shí)候，體積增大數(shù)倍的燕麥會(huì)花上更久的時(shí)間通過你的消化系統(tǒng)，所以，你就更難感到饑餓啦。
蘋果
蘋果不僅是美容皇后，蘋果對(duì)減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜，但是脂肪熱量含量卻非常低，最可貴的是蘋果當(dāng)中含有蘋果酸，具有促進(jìn)消化的作用。因此，要想減肥一定要多吃點(diǎn)蘋果。尤其是早上起來的時(shí)候，早上吃蘋果對(duì)減肥非常有益處，減肥，愛上吃蘋果吧。
黃瓜
不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當(dāng)中含有很多丙二酸銅，這類物質(zhì)有利于抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，吃飯的時(shí)候，做一道黃瓜，對(duì)于減肥非常有益處。
蜂蜜
蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬于果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進(jìn)消化，利于排便的功效，因此，適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜對(duì)于減肥是非常有好處的。尤其是早上的時(shí)候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
酸奶
酸奶是可以減肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是經(jīng)過發(fā)酵的，有促進(jìn)消化的作用，但是食用酸奶的時(shí)間要注意，晚上喝一點(diǎn)酸奶可以促進(jìn)消化，空腹不要喝酸奶。另外，買酸奶的時(shí)候要注意買的是酸奶，而不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。
相關(guān)推薦
大家都知道吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄�，無論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
跑步是人們最常見的運(yùn)動(dòng)方式，不僅能鍛煉心肺功能，還能起到消脂瘦身的作用。不過跑步減肥也要講究方法。有的人雖然每天跑步，但卻瘦不下來，由此懷疑跑步的減肥效果。
俗話說的好“三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲......”春季把握時(shí)機(jī)減肥，甩掉冬天的一身肥肉，那么到夏天的時(shí)候就不用一直徒傷悲啦。減肥最痛苦的不是運(yùn)動(dòng)，而是吃不完的水煮青菜。
許多辦公一族由于常常是在電腦前一坐一整天，每天吃的是快餐，面對(duì)的是電腦，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腹部贅肉堆積、臀部走形,更會(huì)引發(fā)很多辦公室職業(yè)病。
