上班族的喝水時(shí)間表 上班族什么時(shí)間喝水好
上班族每天喝多少水最好
每人每天至少要消耗2公升半的水分,每天我們吃的食物中已含有大量的水分,扣除這些一天喝1500亳升的水就足夠了。人們喝水不能以渴不渴為標(biāo)準(zhǔn)?诳什藕人,等于泥土龜裂再灌溉,不利于身體健康。成年人每天喝水最好不少于6次,能夠消汗,多小便,降低體溫,排除血液中的有毒物質(zhì)。上班族整天待在辦公桌前很少運(yùn)動(dòng),最好養(yǎng)成每次坐下前喝少量水的習(xí)慣,不要一下子喝太多,因?yàn)樗謺?huì)滯留在體內(nèi),反而不利新陳代謝。
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