社交恐懼癥的幾個癥狀 社交恐懼癥該如何克服

2018-03-22 09:41:38來源:四海生活百科

  社交恐懼癥該如何克服

  自我暗示:

  每天給自己積極的心理暗示,對自己說:我是最棒的,是不可超越的存在!自己改變認知,增強自信心,讓自己的內心世界變更強大,才能無謂眾多困難和挫折。

  經常閱讀:

  經常讀些有意義的課外書籍、報刊雜志,能開拓自己的視野,豐富自己的閱歷。而且這會有效地幫助你樹立自信,在社交場合也可以毫無困難地表達自己的見解。

  多多交流:

  積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會學到很多意想不到的知識。

  善交益友:

  ​​​​​​​如果你本身是屬于比較內向的人,不妨試著去結交一些活潑開朗的朋友,然后慢慢打開自己的心扉,勇于表達自己。

  降低需求感:

  ​​​​​​​跟一個人說話前,你可以對自己說,我不需要你的錢,不需要你認同我,我只是想完成我的工作,或者只是想跟你說幾句話,僅此而已。

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