要及時糾正睡前最傷肝的三個壞習(xí)慣

　　吃什么能幫助肝臟解毒

　　喝水

　　首先要做到每天喝足水，清晨起床后喝500毫升，早上到午餐前喝800毫升，睡前一小時喝300毫升，晚間起夜再喝300毫升。喝足水能促使人體細(xì)胞新陳代謝，使內(nèi)熱從出汗、尿液等途徑排出。排尿暢通不僅能去除心火，而且有助于腎臟的正常代謝功能，使廢物及時排出體外。

　　葛根

　　葛根中的皂角苷和異黃酮類物質(zhì)，能分解乙醛毒性，促進(jìn)血液中酒精的代謝和排泄，減少酒精對肝臟的傷害，同時葛根還具有收縮和保護(hù)胃腸道黏膜的作用，抑制腸胃對酒精的吸收。美國人在用葛根黃酮治療酒精中毒的臨床研究中，取得了很好的療效。

　　枸杞

　　枸杞具有滋補肝腎、益精明目、補肝血的功效。枸杞中的甜菜堿、有機鍺等物質(zhì)能抑制脂肪在肝臟中囤積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，修護(hù)受損的肝細(xì)胞，同時可防止肝功能紊亂，具有明確的養(yǎng)肝護(hù)肝作用。

　　蕎麥

　　蕎麥性味屬于甘，涼。蕎麥?zhǔn)俏骞入s糧中有很高食用價值和藥用價值的食物，蕎麥含有的煙酸成分能促進(jìn)機體的新陳代謝，增強解毒能力，多吃蕎麥對肝臟排毒有一定幫助。

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