要及時糾正睡前最傷肝的三個壞習(xí)慣

睡前最傷肝的三個壞習(xí)慣 養(yǎng)肝護(hù)肝改掉壞習(xí)慣

 　　四海網(wǎng)：在中醫(yī)上認(rèn)為養(yǎng)肝排毒要多吃一些青色的食物。這主要就是因為青色的食物能夠進(jìn)入到肝臟并且還能夠調(diào)節(jié)肝氣，從而更好的保養(yǎng)好大家的身體，但是，在日常生活中，不良的生活、飲食習(xí)慣，損害著肝臟的健康，尤其是在臨睡前。睡覺前這3個習(xí)慣最傷肝，我們?nèi)绾文茉谌粘ｏ嬍成线_(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果呢？

　　睡覺前喜歡喝酒

　　有人認(rèn)為睡覺前喝點酒，能讓自己更好地入睡，而且能讓自己昏昏沉沉的，半夜不容易被驚醒。其實這種方法不可取，睡覺是養(yǎng)肝的好時段，再喝酒會增加肝臟負(fù)擔(dān)，損害肝臟，特別是有酒癮的人，一控制不住，很容易越喝越多，這樣不僅睡不好，還會傷肝。

　　睡覺前吃油炸、燒烤食物

　　有些人特別喜歡吃路邊攤的油炸食品，和燒烤，其實油炸食品和燒烤對肝臟的危害是非常大的。常吃這類不僅不利于身體健康，而且能讓我們的膽固醇水平升高，進(jìn)一步損害我們的肝臟。如果連續(xù)吃一個月，嚴(yán)重的話，可能導(dǎo)致肝炎，大家不要拿自己的健康開玩笑啊，偶爾嘴饞一次，正常，吃多了就壞事了。

　　長期睡覺前玩手機(jī)

　　這個習(xí)慣每個人或多或少都會有，睡前玩手機(jī)，常常變成了熬夜一族。中醫(yī)認(rèn)為夜晚是肝臟養(yǎng)肝血的時間，錯過了這段時間，就會傷肝血。另外“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。

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