工作消極怎么辦 這樣做讓工作更快樂
工作消極沒精神怎么辦 改善工作消極的方法就在這里
四海網(wǎng)：人在生活中總會有消極沒有精神的時候，在工作中更是如此。消極，無精打采的樣子很容易影響日常的工作效率。那么如何應對這種消極沒有精神的工作態(tài)度呢？怎樣做才能讓我們在日常工作中，可以更加積極。更有精神的去面對工作呢？
每天做一件善事
簡單的善意和禮貌行為可以提高心理健康。有研究顯示，做善事時分泌的多巴胺相當于人體鎮(zhèn)痛劑，可以緩解焦慮、消除抑郁。美國國立衛(wèi)生研究院一項研究發(fā)現(xiàn)，當人們做善事時，大腦中與快樂、社交和信任相關的部分會被激活，從而創(chuàng)造出一種幫助者特有的崇高感覺。做善事被稱為利他行為，從進化心理學角度說，利他行為有助于個人在族群里更好地生存，從社會交換的角度說，做善事可以得到他人善意的反饋。共情能力促使人本能地幫助有困難的人，激發(fā)人的正性情緒，獻血、做志愿活動、捐款會讓人感到心情愉悅。
保證充足的睡眠
睡眠不足會導致體重增加，免疫系統(tǒng)功能減弱，還可能使人脾氣暴躁，工作能力下降。減少睡眠本身不會令人發(fā)胖，但睡不著時額外攝入的熱量，比如失眠時，人更可能喝啤酒、吃零食。睡眠不足會導致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，自制力下降，更容易生病和發(fā)怒。對于工作年齡段的人來說，充足睡眠是指6小時的有效睡眠，不過因體質(zhì)而異。保證睡眠時間，工作起來更有精神。對于入睡困難的人，下午4點后盡量不要攝入有咖啡因的食物，睡前避免喝酒。晚上睡眠時間不夠，注意午休，補充睡眠。
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