腰間盤(pán)突出越發(fā)嚴(yán)重的6個(gè)習(xí)慣
1、坐姿、臥姿不正，工作姿勢(shì)不正確的原因。用電腦工作時(shí)間過(guò)的話，就會(huì)引起頸椎受力不當(dāng)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頸椎損傷，從而失去代償?shù)哪芰�。尤其是筆記本電腦鍵盤(pán)與屏幕過(guò)近，低頭看屏幕，這樣就會(huì)造成頸肌肉損傷;如果將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能發(fā)生勞損。
2、工作中長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)，這樣會(huì)很容易造成脊柱勞損。尤其是司機(jī)、財(cái)會(huì)人員或者是上班族。所以，大家在長(zhǎng)期工作姿勢(shì)不正確的職業(yè)人員要注意在工作之除，還要經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)一下頸椎和腰椎。
3、如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣就會(huì)造成頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他的變化，從而也就會(huì)刺激周圍神經(jīng)或血管，從而導(dǎo)致頸椎病(頸椎病【譯】:又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。
4、穿不對(duì)鞋,穿細(xì)高跟鞋走路時(shí)，身體會(huì)前傾，背部弧度增加;無(wú)跟鞋、平底鞋、人字拖同樣糟糕，這種完全無(wú)跟的平底鞋沒(méi)有減震緩沖或足弓的支撐，會(huì)使步態(tài)非常不穩(wěn)，體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)受損。穿不對(duì)鞋,穿細(xì)高跟鞋走路時(shí)，身體會(huì)前傾，背部弧度增加。而無(wú)跟鞋、平底鞋、人字拖同樣糟糕，沒(méi)有減震緩沖或足弓的支撐，會(huì)使步態(tài)不穩(wěn)，體重?zé)o法均勻分布在脊柱，增加椎間盤(pán)受損風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，需要長(zhǎng)時(shí)間行走或站立時(shí)，最好選擇有2厘米跟的鞋子。
相關(guān)推薦
